Confira um resumo do livro “Engole Já Esse Sapo!” do autor Brian Tracy. Com as informações mais relevantes desse fenômeno literário que já vende mais de 1,5 milhões de exemplares ao redor do mundo, montamos Um guia prático resumido para você aumentar sua produtividade em menos tempo.
Índice
No mundo agitado em que vivemos, é comum nos vermos presos a um ciclo de estabelecer metas pela manhã e sentir a frustração de não concretizá-las ao final do dia. A procrastinação, a culpa e a vergonha tornam-se nossas companheiras frequentes. Se essa situação lhe parece familiar, este artigo é feito sob medida para você.
Porém, acho que é super válido reforçar que a procrastinação também é um sintoma frequente em patologias psiquiátricas como: Transtorno de Ansiedade, Transtorno de Déficit de Atenção (TDA), Transtorno de Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH) e até mesmo Depressão.
Então, esse texto não tem a intenção de lhe tornar uma máquina de produtividade, mas tentar lhe mostrar que uma rotina é importante. E mesmo que você ache não ser necessário, recomendamos que você procure um médico psiquiatra junto ao acompanhamento de psicólogos (de verdade, hem?) caso sinta que essa ‘procrastinação’ não é apenas uma boa e aconchegante preguicinha humana.
8 pontos importantes do Livro “Engole Já Esse Sapo”
Engolindo Sapos: O Desafio Diário
Imagine começar o dia engolindo um sapo vivo como a tarefa mais difícil e importante, o que, segundo a lenda, torna o restante do dia mais fácil de encarar. Brian Tracy, renomado autor, aborda esse conceito em seu livro “Engole Já Esse Sapo: 21 Estratégias para Parar de Procrastinar e Fazer Mais em Menos Tempo”. Neste artigo, ofereceremos um resumo detalhado dessas estratégias, guiando você no caminho para maior produtividade.
Estratégias Claras para Metas Claras
O primeiro passo para superar a procrastinação é a clareza de metas. Tracy destaca a importância de definir exatamente o que se deseja realizar em todas as áreas da vida. A imprecisão e a falta de motivação geralmente decorrem da confusão sobre o que fazer, em que ordem e por quê.
A fórmula de sete etapas proposta por Tracy inclui desde decidir especificamente seus objetivos até organizar uma lista em um plano, priorizando e sequenciando as tarefas. Ele destaca a economia de tempo que um planejamento eficaz pode proporcionar, utilizando o exemplo de como uma lista de compras organizada evita compras desnecessárias.
O Poder da Perspectiva de Longo Prazo
Ao abordar a perspectiva de longo prazo, Tracy destaca como a visão a longo prazo influencia positivamente as decisões. Sugerindo que avaliemos regularmente nossas tarefas para nos encoraja a abandonar aquelas que não contribuem mais para nossos objetivos.
Foco nas Áreas-Chave de Resultados
Identificar as áreas-chave de resultados em nosso trabalho é crucial. Tracy sugere a criação de uma lista de tarefas, atribuindo uma pontuação para cada área. A aplicação do Princípio de Pareto, onde 20% das atividades geram 80% dos resultados, é fundamental para concentrar esforços nas tarefas mais impactantes.
Quebrando Barreiras e Elevando Padrões
Para superar obstáculos, Tracy incentiva a identificação dos fatores limitantes e a concentração em eliminá-los. Ele destaca a importância de assumir responsabilidade pessoal, tornando-se um líder de si mesmo e escolhendo enfrentar desafios.
Mantendo-se Otimista e Urgente
A abordagem otimista é apresentada como uma ferramenta prática para superar medos e desafios. O autor ressalta como o otimismo real é baseado na observação dos pensamentos que impulsionam a produtividade por acreditar no resultado final e não como esse otimismo tóxico que vemos em vários discursos nas redes sociais.
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Estratégias Práticas para o Dia a Dia
Hora de colocar a mão na massa e para isso Tracy oferece dicas práticas, como a técnica de “fatia de salame” e “queijo suíço” para lidar com tarefas grandes. Ele sugere dividir tarefas complexas em partes menores e lidar com uma pequena parte inicialmente para superar a resistência inicial.
O podemos compreender com o livro “Engole Já Esse Sapo”
Seguir as ideias propostas por Brian Tracy em seu livro “Engole já Esse Sapo” é possível começar a superar a procrastinação quando alcançamos clareza das metas, mas olhando para o quão importante é para você o resultado final delas e a partir deste ponto decidir se é preciso elevar a produtividade.
É importante lembrar que este é apenas um pequeno resumo do livro “Engole Já Esse Sapo” de Brian Tracy e ele de forma alguma despensa a leitura completa da obra para compreender melhor a abordagem do autor e assim obter o melhor resultado.
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